カロリー制限ダイエットと母乳量

30代/女性 - 2025/11/01

５ヶ月の赤ちゃんを完母で育てています。
昼間は2時間、夜間は3時間おき程度です。
2週間前からプロのインストラクター指導の下、食事管理ダイエットをしています。
間食をなくす、主食量をへらす、タンパク質と野菜をしっかりとる、脂質はほぼとらない、という内容です。水分は前より意識して多くとっています。
これまで1日2000〜2400kcalほど摂取してきたものを1300程度に抑えています。
むくみや眠気がとれて体の調子はよくなったのですが、数日前から母乳量が減りました。
胸の張りが弱くなったり、射乳反射がないことが増えたり、赤ちゃんのうんちが減ったり等です。これまでは１回の授乳は片乳で満足していましたが両乳飲むことが増えました。

インストラクターからは授乳中ということを踏まえた上でギリギリのところで目標摂取カロリーの設定をしてもらいましたが
母乳量が減ったということは体が飢餓状態と判断してしまっているのでしょうか。

授乳中のカロリー制限はやめたほうがいいと聞きますがインストラクターが大丈夫というので混乱しています。プロのアスリートにも指導するような実績のある方です。

質問は、母乳のためには今のカロリー制限はやめて食事量をもとに戻した(もちろんお菓子は食べない)ほうがいいのでしょうか。
それとも母乳が減ったこととカロリー制限は関係ないのでしょうか。(過去質問でその程度の食事制限では母乳に影響がないと記載を見たので)

離乳食も始めてはいますがまだまだ一匙を1日１回で哺乳瓶拒否なのでこのまま母乳がでなくなってしまったらと不安です。
(以前、上の子の胃腸風邪がうつって食べられなくなった際も母乳が出なくなりました)
よろしくお願いいたします。