血圧についての質問です。

50代/男性 - 2025/11/01

一昨年、昨年、今年のドックで血圧が上135程度、下が95程度で高血圧との診断です。通院治療はしていません。下が高いのが問題だと思うのですが、これによる体への影響、また、下を下げるための日常生活など教えてください。食生活は比較的油物を多く取り気味、運動は週2回で4時間程度のテニスと、週4回程度の30分散歩はしています。また、平日は電車で通勤してます。