医師監修の本の図について質問です。
person40代/女性 -
変形性膝関節症で、内側の半月板損傷もあります。
寒くなり膝痛がひどくなりました。
症状はこわばりとジンジン、ヒリヒリとした痛みと冷えです。
変形性膝関節症の医師監修の本でよく見る、
「痛みがあっても運動療法を続けると良い循環が生まれる」
という図を添付しました。
ただ、実際に痛みがある時にどこまで運動をしていいのか判断に迷っています。
● 痛みがあっても続けて良い運動はありますか？
● 逆に、中止すべき「危険な痛み」のサインはありますか？
半月板損傷もあるため、
負担をかけて悪化させないようにしたい一方、
動かさないと筋力低下してしまうことも心配です。
「痛いときでも動かすべき範囲」と
「休むべき範囲」の一般的な目安が知りたいです。
どうか教えてください。
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