覚醒に勝らず眠りたい

20代/女性 - 2025/11/03

休みの日限定で、眠気があるのに寝られないことに悩んでいます。
基本的に夜の入眠に問題はないのですが、夜中に一度起きてしまうと平日は再入眠できますが休日はできず、そのまま朝を迎え休みの日なのになんだか眠たい状態で1日を過ごします。眠気よりも脳の覚醒が勝ってしまい寝付けられない感じです。
夜更かしもあまりできないタイプでかなり規則正しい生活をしていて、ストレスも特にないかと思います。普段の活動量も電車通勤片道1時間や休みの日は外出も多くします。
眠気をしっかりと迎え入れて眠る方法はありますか。