疼痛とリハビリについて
person20代/女性 -
私はエーラスダンロス症候群で、全身の靭帯が緩いということで、一生リハビリが必要だと言われ先月あたりからリハビリの日々が始まりました。
また、頚椎が滑っているからか（現在MRIをとり精査中）、片頭痛持ちだからか、毎日頭痛があります。ペインにも脳神経内科にもかかっており、色々と薬剤調整などもしていただいてはいますが頭痛コントロールは未だ不良です。
そこでなのですが、痛みが原因でリハビリで教えていただいた自主トレができない時があるのです。最初の頃は、どれだけ痛かろうが、吐きながらでも自分のため、支えてくださっている医療従事者のためと思って自主トレを全部やり切っていたのですが、最近は痛かったら自主トレをやる気になれない時があります。痛みを言い訳にして、自主トレをやらない選択を探してしまっているような自分にも嫌気がさしてしまっています。
今後一生続けていく必要のある自主トレですが、どうすれば自主トレを毎日できるようになるでしょうか？
痛みがある時のモチベーションの保ち方（精神科にかかっており、うつも既往にあるため浮き沈みがそもそもあります）や何か対策があれば教えていただきたいです。
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