長い間、マトモに睡眠とってません。

60代/女性 - 2025/11/04

寝れても2時間、そんな生活を、
もう何年も、つづけてます。

何年もやってて、寝方を忘れてしまったような、、、

寝てるとき、３分薄い呼吸、酸素飽和度最低68とゆう結果から、CPAPをつかいはじめましたが、余計ねれません。
寝るのが辛くもかんじてきました。

眠剤も。夢遊病みたいになり、階段から、６回おちました。

どうやったら、普通にねれるのだろう？
私は、どうしたら、、、
人間、１日2時間の睡眠で、生きていけますか？

忘れしまった寝方、どうしたら、ねれるようになるのでしょう

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