睡眠時無呼吸症候群です、早朝覚醒をなおしたいです

40代/男性 - 2025/11/04

49歳男です。

夜12時に寝ると朝４時か5時に目が覚めてしまうので困っています（入眠はとても良いです）。目が覚めてしまうとすぐには寝付けません。一度起きて食事をしてリラックスして、朝8時からまた２時間寝てしのいでいます。以前は8時間睡眠でき、朝の４時、５時は本当に深く眠っている時間でしたが、ここ５年位で眠りの質が段々と悪くなってきました。以前のような睡眠を取り戻したいです。どう対処するべきでしょうか。ご教示いただきたく、何卒よろしくお願い申し上げます。