産後１ヶ月、いつもと違う精神状態。

20代/女性 - 2025/11/05

出産して１ヶ月です。
1週間ほど前から不快なこと(家で普段使っているステンレスの鍋を爪で引っ掻く音)を頭の中で想像してしまい、それが頭から離れなくなりました。考えたくないのに1日に何度も何度も考えてしまうというか、考えが浮かんでくる感じです。歯が疼くような不快感、不安や恐怖で何も手につかなくなったり、気分が落ち込み涙が出たり、食欲がないなどいつもと様子がおかしいと感じるようになりました。
自分でも考えたくも無いことを受け流せず、何度も何度も想像して不快になって何をやっているのだろうともどかしいです。

まず鍋を見ないように棚にしまったり、ここ数日は考えないように忙しく動いてみたり、気分転換に外へ出かけたりして1日中考えるということは少しずつ減ってきましたが、夕方から夜になると考えてしまうことが多く上記のように精神的に不安定になってきてしまいます。寝る前は夜は考えが浮かんできて寝付きにくいですが、普段と同じくらい眠れています。

精神科を受診した方がよいでしょうか。
不安で相談させていただきました。