急に声が震える症状に対しての対処法について

30代/女性 - 2025/11/05

仕事中、大勢の前で何か発表など時に毎回ではないのですが忙しい日は特に急に声が出にくくなったり震えて次の言葉が出辛く、息がしにくくなりパニックのような症状が最近出るようになりました。
周りに気づかれてないのかなと不安になりますが発表を隣で聞いている方からもお疲れ様ーで終わり何事もなく終わられるので周りは気づいてないのでしょうか…。
自分はとても気になるので何か対処法や症状に対して方法があればと悩んでいます。
特に最近中堅となり仕事で重要なところの役割を担うこともあるのでそう言ったところに対してその症状を解消しておきたいです。