ヒザを曲げると詰まってる感じ、しゃがむと痛い。音もする

40代/女性 - 2025/11/07

2.3週間前 花笠踊りを練習中、右膝を曲げると詰まる感じがしました。しゃがんでみると、ポキっと音がして痛みがありました。膝を曲げないと痛みは無いので少し様子を見ていますが良くなりません。最近、左も同じような症状があります。椅子に座ってヒザを曲げ伸ばししても痛みも音もなりません。極端に体重が増えたということはないのですが、やはり体重のせいでしょうか？
どこかにぶつけたとかはありません。