亜鉛サプリについて。

40代/女性 - 2025/11/07

47歳女性です。
髪の毛によかれと思い亜鉛サプリ初めました。健康なため２粒服用のところ1粒にして摂取しています。毎日７mgになります。
摂取し初めて頻回にあった頭痛がなくなりました。が、腸がぐるぐる活発になり下痢とまで言いませんが便が良くでます。腹も張りやすくなり、摂取して5日目になりますがドライヤーのときの抜け毛が増えてしまい、驚いています。髪の毛を大切にしようとしてサプリ始めたのですが、ショックです。
亜鉛サプリ辞めた方が良いですかね？
教えてください。お願い致します。