中途覚醒について、、
person40代/男性 -
30代の後半あたりから毎日1回ぐらい中途覚醒してました。気にはしてませんでしたが最近、とくに今日は4回も中途覚醒してしまいました。9月くらいからなんとなく調子が悪い日が続いてます。腰のピクピクからはじまり寝れなくなりました。結局腰はヘルニアから来てることがわかりました。今もほぼ毎日ピクピクしてますが前より気にならなくなりました。心療内科に行って相談をしたらデエビゴとリーゼが出ました。デエビゴは悪夢を見ると聞いていたので飲まずにリーゼを3週間くらい毎日寝る前に飲んでましたがこれも依存が出ると聞き2週間前から飲むのをやめました。今のところ依存みたいな症状は出てません。自分で勝手に断薬してしまうのは良くないと思いましたがとにかく依存が怖かったのでやめました。昨日は23時半くらいに寝て24時頃起きて1時ごろ寝て2時に起きて2時半くらいに寝て4時に起きて5時くらいに寝て7時に起きました。ここまで中途覚醒したのは生まれてはじめてです。一応、心療内科の先生からは重度のストレスからくるうつ病と診断していただいてしばらく仕事を休むように言われ診断書を書いていただいて会社に提出しましたが今は人手が足りなくて却下されました。子育てにもかなり疲れています。子供が軽度ですが自閉症がありすぐにパニックになってしまい奥さんではどうにもできなく僕ならなんとかなだめられます。なので自分の時間などはほぼありません。どうしたらいいですか？朝の7時まで1度も中途覚醒しないで寝てみたいです。よろしくお願いします。
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