日中の眠気に関しての悩み

30代/男性 - 2025/11/08

CPAPを使用しています。睡眠の記録からCPAPに関して問題なく使用できています。　
睡眠時間は11時15分頃〜6時半頃まで自然に起きるまで睡眠をとっています。　
寝る2時間前から部屋を間接照明だけにしています。　
食事も睡眠の4時間ほど前に終わってます。　
タバコは全く吸わず、アルコールもほぼ0です。　
入浴も2時間ほど前に終えています。　
寝る時は遮光+アイマスク、スマホの通知はオフになるようにおやすみモードにしています。　
週5回は1日5000歩以上のウォーキングをしています。週2回ダンベルで筋トレをしています。　
体型は肥満体型です。　
血液検査の結果は血糖値も正常な範囲ですし、他の結果は善玉コレステロールはちょっと低いぐらいです。　
　
ここまでやっても日中の眠気がゼロにならないです。酷い時は朝起きて1時間ぐらいしたら眠気が出て欠伸がたくさん出ます。横になって寝ようとすると寝られるとは思います。　　
急に眠気に耐えきれず眠ってしまうほどではないです。　
目を瞑ったら眠れそうな眠気は周期的にきます。　
昼を超えて昼寝で30分から1時間爆睡したなってほど眠ると午後からは眠気がほとんどなく元気に過ごせます。

　
田舎なので近くに睡眠専門の病院がありません。　
何か原因や解決策がわかる先生がいらっしゃたらアドバイスをお願いいたします。