10日以上特に左腰が痛い

10代/女性 - 2025/11/08

高校3年の娘です。
普段は学校の体育（1日2時間の日もあるとの事。）以外の運動はしておらず、休日もほとんどベッドで寝て過ごすような生活を送っています。
特にこれといった原因は不明なのですが、朝起き上がった時に痛みを感じたようです。それから10日以上は痛みが治らないようです。
特に左腰が痛く、反ると痛みが増すようです。
運動不足かな思ってますが原因は何が考えられるでしょうか。
運動不足であれば腰痛に効くストレッチを教えてください。
よろしくお願いします。