妊婦の便秘について

20代/女性 - 2008/12/09

私の姉が今妊娠していて､予定日が1月20日なんですが､赤ちゃんがおりてきていて早産気味だと医者に言われています。昨日の検診で子宮口が1センチ開いていると言われました。一週間前から便秘で毎日お腹も張り､呼吸が苦しくなるほど辛そうにしています。薬を処方してもらったんですが全く効かず便が出ません。妊娠の便秘解消にいい料理や気をつけることなどありましたら教えていただけないでしょうか?私は妊娠したことがない為何をすればよいのかわからないので宜しくお願いします。