舌の表面についてよろしくお願いします

person40代/女性 -

舌が荒れてる気がします。鏡で見ると舌先のぶぶつがめだつようなきがします。たまにひりひりします
口が乾きやすいです。飴等をなめるてらくです。毎日、舌ブラシでごしごしやってたせいかな？と思うのですが、ドライマウスでしょうか？
セルフケアの方法があれば教えてください

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