変形性膝関節症の保存治療について
person60代/女性 -
数年前から膝が痛むことが増え、昨年１２月に水がたまりました。水と腫れは１週間ぐらいで引いたのですが、それから医師と整体師の指導に沿って、正しい姿勢でのウォーキングや筋肉を鍛える運動、サポーターの使用などを続けることで、時々痛み止めを飲むくらいで過ごせてきました。ところが、８月と９月に出張（仕事）で無理をして歩き回ったため、それからひざ痛が悪化しました。水がたまったり腫れたりしてはいないのですが、歩くと痛みがあり、階段を上るより下りる時に痛みます。午前中痛くてだんだん血流がよくなると改善するので、膝自体というより膝周りの筋肉痛のような感じもあります。いずれは手術をしてもしょうがないとは思っているのですが、７０歳の定年まであと２年何とか保存療法でもたせたいです。歩行自体には問題はなく、ヒアルロン注射などもしたことがないのですが、このような痛みの改善にお勧めの運動療法などありますでしょうか？
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