断裂した前距腓靱帯がくっつくことはありますか

40代/女性 - 2025/11/09

４０代女性です。トレイルランニング中に捻挫をしました。
腫れや内出血がほとんどなく、１週間ほどで痛みなく走れるようになっていたので、軽症と思い、鍼治療で済ませておりました。
しかしその後も３か月の間に３回、捻挫をしてしまったので、これはおかしいなと思い、整形外科を受診したところ、前距腓靭帯断裂の診断を受けました。
いつの段階で断裂したのかは分からないが、断裂後の時間が経っていると、靱帯がくっつくことはない、２週間サポーターを装着して、修復するかを確認しましょうと言われました。
結局、２週間経っても靱帯はくっついていませんでした。
現在は、歩行や短い距離のランニングで痛みが出ることはありません。

そこで質問です。
１）断裂した靱帯は、やはり時間をかけてもくっつくことはないのでしょうか。

２）足首を底屈や正座は痛みがなければ行って大丈夫でしょうか。現在、可動域が少し狭まっている印象です。底屈のストレッチなど行った方がよいのか、行わない方が良いのか、どちらでしょうか。

３）走ることや山登りが大好きですが、痛みがなければ続けて大丈夫でしょうか。
前距腓靱帯が断裂している状態で、フルマラソンや登山をされている方はいらっしゃいますでしょうか。トレイルランニングは封印しようと思っています。

ご教示いただけますと幸いです。