性行為時の緊張と痛み

30代/女性 - 2025/11/10

彼氏との行為の時にいつも緊張や不安があってか挿入に抵抗が出てしまいます。
1度某大手レディースクリニックで処女膜強靭症の手術を受け、物理的には入るようにしてもらったのですがいざ本当に挿入しようとなると無意識に膣に力が入ってしまい、頑張って入れた際は激しい痛みに襲われました。
ローションをたっぷり使用してもやはり痛い。

行為の際になるべくリラックスして痛みを軽減、緊張を克服できる方法があれば教えて頂きたいです。