ひと月ほど前から左首からかたへの痛みがあります

60代/女性 - 2025/11/10

64才の女性、肩に負荷をかけた運動を自己流で行ってきましたが、ひと月ほど前から左首から左肩への痛みがあります。安静時は問題ありませんが、腕を前へ水平に出す(クロールのような動作)、腕を上げる運動や腕を上げて服を抜ぐ動作、ソファから左手をついて立ち上がる動作に痛みがともないます。

耐えられず、先週近所の整形外科の、開業医で診察を受けたところ、肩のレントゲン２枚撮影し、それは問題なし。痛みの位置から、筋肉の疲れ、凝りがたまっている、とのことでした。

姿勢を良くするように。とのことだけで、経過観察や湿布、薬の処方なかったため、不安になり、リハビリを申請しました。(クールな対応でした)

数日後、理学療法士にリハビリの説明を受けました。しっかりしたかたでしたが、人手不足らしく、予約制で週1回か最短で、通常10日～２週間に１回のサイクルになってしまうようです。

日常生活に支障があるままなのでで、評判の良い開業医に転院してリ快方への足がかりを見つけたいのですが、リハビリの際「リハビリ計画書に」にサインしてしまいました。(計画書の控えはいただいていません。)

同月内の重複したリハビリは保険適用できないと聞いたのですが、来月にならないと他院への転院はしない方がよいでしょうか？
リハビリをしなければ他院にで診てもらえるのでしょうか？
このままでは左肩が辛いままなので、お教えいただけると幸いです。