妊娠後期の葉酸サンプリ

40代/女性 - 2025/11/10

現在妊娠29週に入ったところです。
妊娠中期の前半まで葉酸サプリを飲んでいたのですがなくなったとをきっかけに飲まなくなっていたのですが後期に入る1週間位前にやはり飲んだ方がいいかなと思い、再び飲み始めました。ですが一日4粒飲んで400μg摂取できるとの事で後期には食事分も含めるとサプリだけで推奨量を賄えてしまうからかえって取りすぎに注意が必要と知りました。
再び飲み始めて9日経ちました。バランスを考えた食事は心がけてはいますが毎日葉酸を考えて食事できているわけではないので過剰になっているのかは分かりませんが長期の過剰摂取は胎児の発達の遅れや自閉症、喘息など引き起こすとネットでみて心配です。もう飲むのはやめようと思っていますが9日は長期には含まれますか。過剰な心配はいらないのでしょうか…。