1週間ほど腰の違和感が続いています。

30代/男性 - 2025/11/11

腰に違和感が1週間ほどあります。
1週間ほど前にかなり重いものを持った際に腰に少し痛みを感じ、そこから違和感続いています。
ここ数日は、ソファに横になっていて立ち上がった際に、このまま動いたらマズイという感覚になり、そこままじっとしていたら治るということがありました。痛みがない時にも腰がスッキリしない感覚で湿布を貼って過ごしています。
ぎっくり腰の前兆なのか、他の要因があるのか、教えていただけますでしょうか。