なかなか寝付けない日があり困っています

person30代/男性 -

いざ寝ようとすると、頭が冴えて寝つきが悪い時がしばしばあります。
寝なければと考えるとますます寝付けないです。
どうやったらリラックスして、すんなり入眠できるようになりますか？

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