四十肩治療中に避けることは？

40代/女性 - 2025/11/11

四十肩治療中で、リハビリ指導を受けています。腕はあまり上がりません。痛いときは無理せず、できる範囲でやりなさいと、いろいろな運動を教えてもらっています。
これとは別に、子どもの遊びにつきあったりして、腕をひっぱられる、ボールを投げるなどの動作をしたときや、ジャンパーやリュックに腕を通すときなど、激痛が走ります。
仕事では、腕を上げるような作業（ものを上に乗せるなど）や、なんらかの運動（レクリエーションなど）は、痛みがひどいときは、避けたほうがよいのでしょうか？
がまんして動かしたほうが、はやくよくなるのでしょうか？