膝の不安定感、膝折れしそうな感じがあり、大腿四頭筋の筋力が心配です

30代/男性 - 2025/11/11

閲覧ありがとうございます。
9月頃から膝の不安定な感じがあります。立っていて膝が安定しない様な、頼りない感じがあります。歩いていてガクッと膝崩れしてしまうなどはありませんが、屈伸運動の様に立った状態から膝を曲げていくと途中でカクッとなる感じがします。

膝の不安定さや膝折れなどに大腿四頭筋の筋力低下などが原因とあり、先日スポーツジムにて大腿四頭筋に関わる筋トレマシンをしてきました。

現在の体重は63kgぐらいでして、座った状態で膝を90度に曲げた状態から真っ直ぐにレッグエクステンションで68kg（同じぐらいの体重の初級者目安で65kg）、座った状態で縮めた状態から膝を真っ直ぐ伸ばすレッグプレスで125kg（同じぐらいの体重の初級者目安で117kgもしくは体重の重さ）程度で全く筋トレをしていなかった割には平均よりやや上程度の筋力がありました。

また30秒立ち上がりテストで32回（30代は31回以上でやや優れている）でした。

整形外科さんで徒手筋力テストで大腿四頭筋を見てもらいましたが最大抵抗に抵抗できるので5との事でした。

筋力の数値的には膝折れしそうな程のそこまで筋力低下がないと思ってはいるのですが膝の安定しない原因等、ご意見頂けたらと思い相談させて頂きました。よろしくお願い致します。