胃の痛みが続いている

60代/女性 - 2025/11/12

昨日の朝食をいつもの事なのですが昼食を抜く事が多いのでバナナ1本とキウイ1個とプロテインパウダーをジューサーにかけて人参ジュースと飲み、前の日のソバと野菜とエビとアボカドの残りを食べました。量がいつも多くて、あ～食べ過ぎた、動けないみたいな状況は朝も夜も同じなのですが暫くすると楽になるので食欲に任せて好きなだけ１日２食が週間になってました。
運動は一般の方よりはする方でジムには週4で行ってます。身長162cm,体重49kgです。
前の日に新しいトレーニングの機械が入り、お腹を左右に捻じる運動をしました。その時は全く胃が痛いとかはありませんでした。
翌日の朝食の後、いつものように食べ過ぎで苦しかったのですが、暫くしてもお腹が張った感じが全く楽にならず、チクチク痛みが出て来ました。それが結局ずっと続いたので昨日は夕方迄休んでいたのですが全くチクチクは治らず夕方ピラティスのクラスに出たら少し楽になり治ると思ったのと、夜１０時位に食欲も出たのでお粥を食べました。
今朝治ってるかと思ったら、全く駄目でチクチク痛いのが続いていて少し気持ちも悪いです。吐くまでは行ってないです。
これは緊急性があるでしょうか？
それとも市販薬で様子をみるべきでしょうか？
家には常備薬として、太田胃散、ガスター10とブスコパンがあります。
昨日太田胃散を処方しましたが痛みは全く治りませんでした。
痛みはまだ10の内3
程度で昨日と変わってないですが違いは今朝から吐いてはいませんが少し吐き気が出て来ました。
かかりつけの病院は来週迄予約が埋まっていて、他の病院もやはり予約患者が優先なので院内で待つ事になります。
インフルエンザの患者さんが多い中ずっと待合室に何時間もいたくないです。

先ず市販薬で何とかしたいのですが、何の市販薬が良いでしょうか？

あと、身体は動かさないで横になってるべきでしょうか？
大腸も丈夫じゃなく変な物を食べると直ぐ下痢になりますが今回は下痢には全くなっていなく胃だけが痛いです。あと今日現在は少しの吐き気と少し頭痛です。

どういう症状迄行ったら病院に行くべきでしょうか？
緊急性があるのか、どうなったら行かないといけないのか、インフルエンザを貰わないで待合室で数時間過ごすにはどんな予防法があるかも宜しくアドバイスをお願いします。