息苦しさ、不安感、上部頚椎や胸椎の違和感

30代/男性 - 2025/11/12

36歳の男性ですが、上記タイトルの症状で困っています。先日より頚部の痛みや違和感が悪化するのに伴い、息苦しさや不安感およびその他体調不良が増悪し自律神経が乱れとてもしんどい状態です。恐らく医学的解釈ではないかもしれませんが、上部頚椎や胸椎の歪みによって自律神経の流れが悪くなり症状として感知しているのだと自分では考えています。一応抗不安薬のジアゼパムを服用して様子を見たのですが、あまり効果を得られなかったこともそう感じる一因です。セルフケアや対処方法としてはどのような手段があるかを教えて頂ければと思います。