軟便でパンツが汚れて困ります

70代以上/男性 - 2025/11/12

８１歳の男性。ときどきシャーベットのような柔らかい便になり、パンツに漏れ出して汚れます。適当に固い便のときは問題ないのですが、どうすれば改善できるでしょうか。つとめてヨーグルトなど乳酸飲料を摂るようにし、野菜を多く摂るなど食べ物にも気をつけています。こうした軟らかい便になるときは、決まって肛門が少しピリピリします。座骨神経痛のような症状もあり、これと関係があるのでしょうか。肛門を鍛えるにももっと運動したほうがいいと思うのですが、どのような運動がお勧めかおしえてください。