四十肩五十肩の治し方

person50代/女性 -

腕の上部が朝起きた時は激痛です。背中に腕を回すことができません。片方側だけです。
もう片方も少しズキっとしますが大丈夫です。
レントゲンは異常なしです。何か対処法はありますか？

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