不眠や不安神経症の治療をしています

40代/男性 - 2025/11/13

コロナ禍から不眠になり、色々な薬を試してきました。昨年8月からレクサプロ10、リフレックス15を飲み始め、現在睡眠薬は飲んでません。ただ、寝付いて三時間くらいで毎晩目が覚めて、そのあとは寝たような寝てない様な感じです。根本治療には筋トレや食事内容の見直しがいいとききました？そもそも、運動不足や筋肉の衰え、乱れた食事が原因だったのでしょうか？また筋トレなどを継続しておこなえば、薬はいらなくなるのでしょうか？

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