妊娠中 1日どれ位歩くのが理想ですか？
person30代/女性 -
36歳、現在3人目を妊娠しており、現在妊娠12週です。
悪阻が少しずつ良くなってきたように思うので、少しでも運動したいと思っています。
出産時37歳になるので高齢出産になります。
妊娠糖尿病や高血圧予防のためにもウォーキングしたいと思っているのですが、1日どれ位歩くのが理想でしょうか？？
上の子の送り迎えや買い物等基本的に歩こことを意識しています。
1日大体5500歩〜多い日は9000歩近く歩いています。最近は悪阻がしんどいので5000歩歩くかどうかな日もありました。
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