家での飲酒をやめたい

40代/男性 - 2025/11/13

家での飲酒をやめたいです。
特に平日はもうやめたいです。
家で1回に呑む量はビールやチューハイを計4〜5缶くらいです。たまにワイン1本になる時もあります。
仕事のストレスによる寝酒になっている部分が大きいです。
依存症になる前に自力でやめたいですが、何か良い方法はありますか？
我儘を言うようで申し訳ないですが、外での飲酒は2カ月くらいに1回で、知り合いのお店で呑んでおり、出来ればこれはたまの楽しみとしておきたいです。
皆様、アドバイス宜しくお願いします

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