不潔恐怖、加害恐怖がおさまらないです

30代/男性 - 2025/11/15

過去繰り返し、賞味期限切れの開封済み醤油を使ってしまったことからの不潔恐怖、加害恐怖のことで質問させていただいています。
最近、さらに苦しくなってきたように感じ、投稿しています。

（概略）
・約１年半前、賞味期限切れの開封済み醤油を使ってしまった
・食べた人に腹痛、下痢、発熱等の症状が出た
・その中の一人は2、3日後アデノウイルスと診断
・食べていない周りの人にも腹痛や下痢は見られた
・その当時に使用していたもの、その体調不良の方からもらったものを現在も家庭や職場で使用している

ということがあり

今の思考として
・職場や通勤で使っている車内に体調不良を引き起こしたときの菌が生存している
・職場に行ったら、車に乗ったら、自分は汚れを纏っている
・自分が原因で家族に健康被害を引き起こしそう

という考えです。
そのため、現状は以下のとおりです

・自分の車で休日に出かけることがしにくくなった→帰宅後にアルコールスプレーをしなければいけないと思ってしまうため
・アルコール消毒スプレーを多用してしまう→職場でも家庭でも
・仕事中でも、菌が気になったら手洗いやアルコールスプレーをしなければいけない
・自分の服の上からも吹きかけてしまう　
・職場から帰宅後に通ったところにも吹きかけている
・職場から直接保育園にお迎えに行けない→シャワーをしないと保育園を汚染してしまいそう
・アルコールスプレーを頻繁に買う→１日１本使ってしまい、１ヶ月で３万円を超えている
・洗濯物かごが帰宅後の動線にあり、私の菌が付着する
・洗濯機を回すために洗濯物を入れた時、菌が私につき、シャワーを浴びなければいけない→多い時は１日に６回シャワーしました

正直、手は荒れ、心も落ち着かず、大事な家族と繋がる時間も奪われており、情けなく感じています。
そして何より疲れてきました。
しかし、通院したとして診断がつく怖さや、服薬して今後の妊活への影響等も怖さもあり…

今まで何度も相談させていただき、
気にする必要はないこと
前を向いて歩いていくこと
等を助言していただきましたが、
やはり気になってしまう自分がいます。

先生方だったら、概略のような出来事があっても、過去のことで気にしませんか？

ここまでアルコールやシャワーをしなくても、子供や家族に健康被害を引き起こすことはないでしょうか？