51歳男性。腰の張り、軽い痛み。

person50代/男性 -

11/12日に会社で長机の整理をしていたら、腰を痛めたようで、今も背筋を伸ばして歩くと、腰に張りを覚え、軽い痛みを感じます。座っているときや、腰を曲げているとあまり違和感を感じません。どんな原因が考えられるのでしょうか？また、対策があれば教えていただきたいです。

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