骨密度を上げるためのウォーキングについて

person40代/女性 -

骨密度を上げるには週3日、8000歩(計24000歩)歩くと良いと言いますが、毎日5日、4000歩(計20000歩)通勤で歩くのと同じ効果ありますか？

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