トイレの夢でお漏らししました。

50代/女性 - 2025/11/21

いつもお世話になっております。
今年に入ってからお漏らしがあり今日で3回です。
初めて漏らした時はかなりショックでした。
調べたら歳をとるとお漏らしはあるのはおかしくないような内容がかいでありました。。
少し落ち着きました。
でもまたお漏らしするのではないかと毎日不安です。
1年の中で3分の2くらいはトイレの夢をみます。
よくあるのは夢でトイレに行き、目が覚めたらトイレに行きたいという感じです。
夜中に目が覚めてトイレに行きたくても眠くて我慢する時もありますが、そういう時には漏らすことはありません。
トイレの夢で行きたいのが強い時はお漏らしかもしれません。
脳からの伝達みたいなのができてないのでしょうか？
1回目は少しお布団に染みましたが、2回、3回目は大量で掛け布団も濡れていました。ショックです。
ストレスや自律神経の乱れでもなるのかなと思ったりもしますが、何ヶ月に1回程度なら病院行かなくても大丈夫でしょうか？
改善法などはありますか？
宜しくお願い致しますm(_ _)m