膝外側の痛み完治しない

40代/女性 - 2025/11/21

１ヶ月半前から右膝の外側が痛いです。二週間前に整形外科でレントゲンをとりました。骨は異常なしでしたが関節炎と診断され飲み薬をもらいました。それから少し痛みが引きましたがなかなか完治しません。しゃがむと少し痛みます。昔からスポーツをしてましたがこれほど長い期間足が痛いというのは初めてです。
家でできるケアがありましたら教えて頂けると幸いです。よろしくお願いします。