左膝裏が痛む。水が微量溜まっていた

20代/女性 - 2025/11/22

20代半ば女性です。
1ヶ月ほど前から左膝裏が屈んだりまげて圧迫したり正座したりお姉さん座りも
したりすると鋭い痛みが（激痛）が
一瞬走ります。しゃがんだり床に座り込んだりすると土台や手すりがないと自力で立ち上がれなくなるくらい痛いです。整形外科に行ったら半月板に異常がないか調べましょうとのことで検査のためだけに紹介状を書いてもらいMRIを撮りました。そしたら紙には

【所見】
・少量の関節液を認めます。
・骨の信号異常を指摘できません。
・半月板や靭帯の傷を指摘できません

戻ってきた元の整形外科病院では、
触診で膝の内側？サイドが触られると
痛いのでタナ障害か？と言われました。
処方されている痛み止め(カロナールか
ロキソプロフェン)と湿布を使用して
いますが一向に治りませんし、、
薬も効いてないような気がします。
それに最初の方は曲げたり圧迫時に
膝裏の付け根が痛む感じでしたが、
今は長時間歩いたり、長時間同じ
姿勢で座ってたりした後に立って
歩行するだけでその膝裏の箇所が
地味な痛みや強い痛みが出ます…
痛みが酷かったり水が多くなったり
したら注射を打ちましょうとは
言われてます(水抜きか痛み緩和？)
レントゲンと半月板は綺麗でした。

こういう場合どうしたらいい
でしょうか。注射は筋肉注射
みたいに激痛だったりしたら
嫌ですし怖いし、、
原因や状態を調べるには、、
精密検査などできませんでしょうか

あと、、考えられる症例や
対策など教えていただけると嬉しいです