とにかく朝起きられない、無理やり起きるつらい。

30代/女性 - 2025/11/22

適応障害で心療内科通院中です。状態は良くなっていると思うのですが、朝起きれないことが改善しません。
数年前から朝の起床に困難を感じています。起きようとすると頭痛があり動くことができません。起床後しばらくは体に力が入らず、ふらふらします。起床時が一番体調悪く、日中にかけて徐々に良くなります。無理やり動く場合、とてもエネルギーを使います。起きるべき時間にすんなりと起きれる日はほとんどありません。数年続いているので適応障害だけが原因ではないと疑っています。（適応障害で更に悪化はしましたが）
ちなみに寝付きは良いほうで8時間以上寝ています。いくら寝ても関係ないように思います。学生時代から朝は得意ではないですが、明らかに悪化しています。
他の情報ですが、アレルギー性鼻炎持ちで、朝方鼻水やくしゃみであ不快になり、多少睡眠が浅いと感じる日もあります。
bmi23ほどですが総コレステロールが低く、健康診断で引っかかりました。低血圧もあります。内科に行き、血液検査、甲状腺検査をしたが異常なしでした。（1年前に行きました）
生活上のアドバイス、行くべき診療科、疑われる病気などありましたら教えていただきたいです。
よろしくお願いします。