足を挫いてしまいました

person50代/男性 -

先ほど頂き物の底が厚い靴を履いて初めて出かけたところくるぶしを外側に倒す様に挫いてしまいました。

今は自宅に戻りフェルビナクスチックを塗終えたところです。

何もしてなければ痛くないのですが歩く時は痛いです。

腫れているのですが冷やした方が良いでしょうか？

アドバイス頂けると幸甚です。

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