腰痛 1週間続く 治らない
person20代/女性 -
先週の水曜日(毎回、家の掃除をした次の日等)より、腰の痛みがあります。最初に強い痛みがあったのは、先週の水曜であぐらをかいて床に座っていた時にピキン！と3回ほどなりました。それから、歩行は問題ありませんが(違和感はある)座っていると痛くなったり、前傾姿勢になると痛みます。というか、腰を動かすと痛みます。鋭い痛みです。
整形外科では、レントゲンを撮っていただき、腰の椎間板の本来1番間が空いていないと行けないところが狭いと言われました。確かに、その1個上の隙間よりも半分程度でした。病名は言われていませんが気になります。
今まで、腰痛はありましたが普段通り仕事をしても数日で回復していました。仕事上、介護職なので利用者様をお風呂に入れたりするのですが先週の水曜からはしていません。
安静にするしかないのでしょうか。
なにか楽になるようなストレッチや体勢がありましたら教えていただきたいです。
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