実際には起こっていないことなのに心配になる

30代/女性 - 2025/11/24

実際には起こってないことでも、誰かに言われると、それが本当のことのような気になってしまいます。

夫が私に、「ベランダに出している物の位置が知らない間に変わっているけど、動かした？自分は触っていないから、あなたも触っていないなら誰かが外から入って来てやったのかもしれない」と言って来ました。

少し前に掃除のために動かしたような記憶はあるのですが、私はその物の位置を気にしたことなかったので記憶に自信がなく、誰かがやったのかも！と強く言われると、実は私は動かしていなくて、本当に誰かが侵入してきてやったのかもしれないと思えて怖くなってきました。

同じようなことが結構あり、仕事でも、上司から、前こんなトラブルで気づいた時には手遅れになった案件があったけど大丈夫だよね？などと言われると、トラブルなくやっているつもりでも心配になって、必要以上に人に確認してもらったりしています。

このような考え方は強迫性障害ですか？
また、このような思考とどう付き合っていくべきでしょうか。