適用障害の再発について２

50代/男性 - 2025/11/24

現在、転職して1年と1ヵ月が経過しております。
仕事量が多く、仕事がさばき切れていません。
怒られることもしばしばです。
休みの日は、午後あたりから仕事の事、会社の事が気になり
仕方ありません。明日が来ないでほしいと思いながら過ごしております。
すごく気分が悪いです。
夜も眠れず、何回も目が覚め、朝まで仕事の事ばかり考えています。
10年以上前ですが、適応障害と診断された事があり、抗不安薬など
長期間服用したことが有ります。しかし、離脱、依存と大変な目にあい、
それ以降は飲んでいません。
このような場合、どのようにしたら宜しいでしょうか。
よろしくお願いします。