骨盤底筋トレーニングの効果

50代/女性 - 2025/11/24

クシャミや咳の時にたまにデリケートゾーンがポコっと動いた感覚になるときがあります。　尿がもれた感覚とは少し違うような気もしますが一応確認したら下着は濡れてはいません。
骨盤底筋が弱くなるとクシャミや咳の時にその様な感覚になることはありますか？　これはそのうち尿もれがおきる前兆でしょうか？
また、骨盤底筋トレーニングは毎日続けると効果があるのでしょうか？
効果があるなら始めようと思いますが、病院で指導はしてもらえるのでしょうか？

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