塩分摂取量について。薄味だと食べた気がしない

40代/女性 - 2025/11/25

今まで塩分はあまり意識していませんでしたが、調べると女性は1日6.5g以下、私が毎朝2つ食べている、昔ながらの梅干し : 1個あたり塩分約2g〜2.5g、ということはそれだけで5グラム近くとってしまってるということですよね。

味付けも薄いものだとなんとなく食べた気がしなくて、調味料等もかなりかけててしまうので、確実に上回っている気がします。味の濃い物が大好きだった祖母は胃がんでしたが、、
血圧は最近上がり気味で130くらいですが塩分過多でしょうか。標準体型or痩せですが、やはり6.5g位が健康的なんでしょうか