産後の運動開始について

30代/女性 - 2025/11/25

2025/11/5に出産し、3週間が経とうとしています。
11/21に2週間検診を受け、子宮の戻りも問題ないと言われました（悪露もたまに褐色のものがでますが、ほぼクリーム色です）。
赤ちゃんとずっと家にいると鬱々としてしまうので、親が見ていてくれる間に散歩をしたいと思っています。散歩はもう開始してもよいでしょうか。
また、ピラティスも行いたいのですが、ピラティスはもう少し待ったほうがよいでしょうか。

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