打撲した二の腕の痛み

30代/女性 - 2025/11/25

8ヶ月前に階段で転倒し、左の二の腕を強打しました。
その後、痛みが続き、少しずつ良くなっているものの、まだ時々痛みがあります。

4ヶ月前に整形外科を受診しレントゲンを撮りましたが、骨や神経には異常なし。
腕も問題なく上に上がります。
ただ、左手で、右側の肩甲骨に触れることができず、
可動域が狭まってしまったおり、未だ回復していません。

レントゲンでは、左肩の上に少し石灰が確認されましたが、
医者によると二の腕の痛みとは関係ないので、
いまいち原因がわからず、様子を見てくださいとのことでした。

質問としては以下の2点です。
・打撲による組織の損傷や、可動域の狭まりが1年ほどかけて徐々に治っていくというのは一般的なのでしょうか。
・テニスやヨガなど、肩に体重や負荷のかかるスポーツは避けた方がいいでしょうか。