便漏れ　腹筋運動のしすぎ？

40代/女性 - 2025/11/25

初めてのことなので相談させてください。
先ほど、オナラかと思って出したところ、漏れる感じがあったので、トイレに行ったところ、ナプキン（生理3日目）に、大量の便が漏れていました。ナプキンから漏れるほどではなかったのですが、まあまあの水様便でびっくりしました。
特にお腹は痛くはありません。
朝は少しだけ普通便が出ました。お昼からはオナラが多かったですが、漏れたりは一度もなかったです。
晩御飯の時に、豆乳のヨーグルトを食べました。あとは、昨日から中国式トレーニングで激しく腰を振ったりお腹の腹筋を使ったりはしました。なので今日は腰も痛いです。日中はジムで腹筋もしました。

元々過敏性腸症候群で、今年の6月には腸液が出る症状が続いたので大腸カメラを入れましたが、ポリープもなくとても綺麗な腸でした。その後は腸液も落ち着いています。

やはり腹筋を多く使ったことも原因なのでしょうか？豆乳を使ったヨーグルトでも下痢はしてしまうのでしょうか？オイコスではひどく下痢をしました。
体質的に生理3日目〜5日目あたりでいつも下痢にはなります。
また便漏するかと思うと不安ですが、よろしくお願い致します。