座り過ぎによる動脈硬化について

50代/男性 - 2025/11/26

座り過ぎの人は動脈硬化が進行するリスクがあり、30分おきに立って少しでもストレッチ等を行うといいとの記事を見ました。
この中では血行が悪くなるためと記載がありましたが。
◎休日などで家で過ごす場合にベッドで横になって読書等をして30分おきに膝を曲げたり、足をバタバタするのは容易に出来ますがこれでは血流は滞り動脈硬化が促進するのでしょう？
◎健康情報で無呼吸症候群の人は心疾患リスク5倍、かたやウォーキング等の中程度の運動で心血管リスク30%減少する。この場合両方あった場合はどういう計算になるか決まりは有るのでしょうか？
よろしくお願いします。