3ヶ月前から腰痛 足の重だるさ

person30代/女性 -

お世話になります。

8/20に重たいものを持って階段を2回ほどおりました。
その日はなんともありませんでしたが、翌日から腰痛が出ました。

しばらくしたら良くなるかなと思っていたのですが3ヶ月たっても治りません。

日によっては痛みの軽い日もありますが、症状としては

・座り姿勢から立ち上がる時にまっすぐに出来ない(おじいさんおばぁさんがイテテテと腰をトントンするような感じ)
・右側の方が痛いような気がする
・叩いたりしても響く場所はない
・両足の重だるさ有り

寝転んでいてもお尻や太もも裏が痛くなることもある

今現在寝転んでいる体勢では両足の太ももが筋肉痛のようなジーンとする感じがある

他の体調不良があり、中々受診出来ずにいます。
近くの病院が1時間離れた総合病院しかなく、内科の真向かいが整形外科なのでインフルの猛威の中、なかなか行くことを躊躇ってしまいます。また何度か行ったことがあるのですが4~5時間待ちが当たり前なので待つのも体調的に辛いです。
家でゆっくりしていたい気持ちが勝ってしまい3ヶ月放置してしまいました。

今、足の重だるさでヘルニアだったら…狭窄症だったら…と一気に恐怖に怯えています。

整形外科なのか内蔵的な腰痛なのか、どちらから先に受診するべきでしょうか?

腰痛だけじゃなく首も背中もずっと痛いです。
(首、背中は何年も)

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